Ante el pronóstico de un período de altas temperaturas a partir de este miércoles y hasta el viernes 7 de marzo en la ciudad, la Municipalidad de La Plata estableció el Nivel de Atención del Riesgo (NAR) 'amarillo' y difundió recomendaciones para prevenir golpes de calor.

Según informó la Comuna, a lo largo de las jornadas mencionadas las mínimas oscilarán entre los 22°C y los 24°C y las máximas irán de los 32°C a los 35°C. Además, durante las tardes la sensación térmica se acercará a los 40°C.

Es importante destacar que varios días consecutivos de altas temperaturas pueden representar un riesgo, especialmente para niños, niñas, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas, por lo cual es fundamental tomar las precauciones necesarias.

LAS RECOMENDACIONES

Ante el NAR 'amarillo', las recomendaciones oficiales son las siguientes:

• Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.
• Usar ropa holgada y de colores claros.
• Permanecer en la sombra y en lugares frescos.
• No realizar actividades físicas intensas durante el día.
• Hidratarse permanentemente (tomar abundante agua aun sin tener sed).
• Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
• Utilizar protector solar, mínimo FPS20.
• En caso de exposición al sol, usar lentes de sol, gorra y/o sombrero.
• Evitar consumir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o muy azucaradas.
• No permanecer en un vehículo con las puertas y ventanas cerradas.
• Jamás dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas en condición de discapacidad o animales.

LOS EFECTOS INMEDIATOS DEL CALOR

El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud ya que el cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura normal. Si no consigue regularla, pueden aparecer mareos, calambres, golpe de calor o agotamiento por calor.

Los síntomas más frecuentes son:

• En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de conciencia).
• En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso y débil rápido; respiración acelerada y poco profunda.

Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, situarse en un sitio fresc