El verano comienza a hacer estragos en la ciudad de La Plata y alrededores que, en los próximos días, tendrá la primera ola de calor del año. Los expertos recomiendan extremar cuidados para evitar problemas de salud.
De acuerdo al pronóstico extendido del sitio especializado Meteored, a partir de la próxima semana la capital bonaerense comenzará a registrar un importante incremento de la temperatura con tres jornadas seguidas con mínimas por encima de los 22 grados y máximas que llegarán a los 36 grados.
El lunes 13 de enero la temperatura mínima será de 21 grados y la máxima de 32 grados, el martes 14 escalará a 22 grados el piso y a 34 grados el techo. La mitad de semana, el miércoles 15, marcará el pico máximo del mercurio: la mínima será de 24 y la máxima de 36 grados. Durante las tres jornadas, el cielo estará mayormente despejado.
¿Cómo evitar golpes de calor?
A raíz de este pronóstico, los expertos recomiendan tomar abundante agua durante el día y consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, especialmente a adultos mayores y personas enfermas.
Además, se insta a vestir ropa ligera, de colores claros, gorra o sombrero y anteojos oscuros; utilizar protector solar; evitar las bebidas alcohólicas ya que aumentan la temperatura corporal y consecuentemente la pérdida de líquido; como así también bebidas azucaradas e infusiones calientes.
Asimismo, se sugiere aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed, comer liviano, ingerir frutas y verduras, permanecer en espacios ventilados o acondicionados, reducir la actividad física y no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.
Para los más chicos, los especialistas aconsejan la hidratación en forma continua, especialmente con jugos naturales y en el caso de los lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente y mantenerlos en lugares frescos y ventilados.
Otras opciones para niños y recién nacidos es bañarlos y mojarlos con frecuencia; vestirlos con ropa holgada y liviana; evitar exponerlos al sol, en especial en horas del mediodía y nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado o cerrado.